Pilates emagrece e pode ser feito em casa

O Pilates emagrece porque é uma serie de exercicios físicos que aceleram o metabolismo, melhora sua postura, flexibilidade e além disso mantem seu corpo em forma.

Método desenvolvido pelo alemão Joseph Hubertus Pilates na década de 20 é hoje praticado por milhares de pessoas, inclusive é uma atividade física preferida por muitos artistas como por exemplo Luiza Brunet, Débora Secco, Demi Moore, David Beckhame e Madonna.

Praticar o Pilates emagrece e traz diversos benefícios para a saúde de seu corpo, por isso neste artigo você conhecerá todos esses benefícios e também verá como praticar Pilates em casa.

pilates emagrece

Benefícios do Pilates

  • Melhora a respiração;
  • Melhora Postura;
  • Fortalece os músculos;
  • Aumenta a flexibilidade;
  • Acelera o metabolismo;
  • Alivia o estresse.

Como fazer Pilates em casa

Fazer Pilates em casa é possível porque é uma atividade física que utiliza a força do seu proprio corpo para executar os movimentos.

Conhecendo os movimentos que precisam ser executados você consegue no conforto de sua casa praticar Pilates e o melhor de tudo emagrecer.

Logo abaixo indico um curso de Pilates em vídeo aula que ensina passo a passo todos os exercicios.

Atenção: Por trata-se de uma atividade física é importante consultar um médico especialista antes de começar, mas o Pilates pode ser feito por pessoas de qualquer idade até mesmo pessoas sedentárias.

Pilates emagrece?

O Pilates emagrece porque trata-se de uma atividade física que utiliza a força do corpo para realizar os exercicios, assim fazendo com que você queime calorias e acelere o metabolismo.

Em 2011 foi publicado um estudo realizado onde foi selecionado pessoas sedentárias e em 8 semanas praticando o Pilates essas pessoas reduziram 13% da gordura corporal.

Curso de Pilates

Se você quer realmente mudar de vida e também seu corpo no conforto da sua casa, conheça agora o mesmo o curso “Corpo de 21” que ensina de uma maneira didática e através de vídeo aulas passo a passo exercicios de Pilates para que você possa executa-los na sua casa.

Além disso neste curso você aprende como emagrecer em apenas 6 semanas, fazendo os exercicios em apenas 21 minutos por dia.

Veja alguns dos matérias disponíveis no curso “Corpo de 21”:

#1. Video Aula:
Todas os treinos estão no formato de Vídeo Aulas que ensina você deixar Braços, Pernas e Glúteos Durinhos e Abdômen definido.

#2. Ebook Alimentação

Um Bônus para você potencializar seus resultados. Um ebook com dicas e dieta para as 6 semanas do Programa Corpo de 21.

E muito mais…

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Programa de Emagrecimento Corpo de 21

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